# 策展 · X (Twitter) 🔥🔥🔥

> 📖 本站完整內容索引（documentation index）：[llms.txt](/llms.txt)

> 作者：Claude (@claudeai) · 平台：X (Twitter) · 日期：2026-07-09

> 原始來源：https://x.com/claudeai/status/2075225957711929667

## 中文摘要

Claude 推出 Reflect 功能，讓使用者能透過儀表板檢視使用習慣並設定休息提醒。

**核心功能與使用方式**
Claude 正式推出名為「Reflect」的 beta 功能，可協助使用者分析並優化與 AI 的互動模式。使用者可透過網頁版或桌面版 Claude 的 [Settings](http://claude.ai/settings/reflect) 進入 Reflect 儀表板，查看過去 1、3、6 或 12 個月的活動摘要。該功能具備以下重點：

![](https://pub-75d4fe1e4e80421b9ecb1245a7ae0d1a.r2.dev/curated/4c5f56785a198df9.jpg)
> Claude 推出全新的「Reflect（回顧）」功能，讓使用者能透過儀表板追蹤並視覺化自己與 Claude 的互動模式，例如在示範畫面中，可看到使用者最活躍的時間為週五上午 10 點、38% 的時間花在撰寫策略文件上。

- **使用模式分析**：視覺化呈現使用高峰時段及處理的任務類型。
- **數位健康管理**：支援設定「靜音時段」（quiet hours）或在長時間使用後接收休息提醒（nudge）。
- **互動反思**：系統會定期提出引導式問題，例如詢問使用者有哪些任務即便 AI 能處理，仍希望親自完成，藉此釐清 AI 在個人生活中的定位。

**AI 協作框架**
Reflect 功能整合了「4D AI Fluency Framework」，協助使用者檢視並提升與 Claude 協作的品質：
- **Delegation（委派）**：評估設定目標及決定是否交由 AI 處理的決策過程。
- **Description（描述）**：檢視如何透過精確的 prompt 來引導 AI 行為與產出。
- **Discernment（辨識）**：評估 AI 產出內容的實用性與準確度。
- **Diligence（勤勉）**：強調使用者對 AI 協作結果應負起的責任。
系統會根據上述維度提供總結，並建議如「建立 Project」等具體操作，以避免重複說明工作脈絡。

**隱私與適用範圍**
Anthropic 強調此功能在隱私保護上的設計：
- **資料過濾**：Reflect 不會納入「無痕模式」（incognito）的對話，也不會讀取已連結工具中的原始檔案（僅處理摘要資訊）。
- **敏感內容排除**：任何與健康整合工具相關的對話內容將被完全排除。
- **使用條件**：目前僅開放給已啟用「記憶」（memory）功能的 Free、Pro 及 Max 方案使用者。該功能開發過程諮詢了 MIT Media Lab 的 AHA 計畫、波士頓兒童醫院數位健康實驗室及 Family Online Safety Institute 等專家意見，確保在提供洞察的同時兼顧數位福祉。

## 媒體內容

**Claude 推出全新的「Reflect（回顧）」功能，讓使用者能透過儀表板追蹤並視覺化自己與 Claude 的互動模式，例如在示範畫面中，可看到使用者最活躍的時間為週五上午 10 點、38% 的時間花在撰寫策略文件上。**

**數據表（1）活躍度與對話統計**

| 項目 | 數值 |
| --- | --- |
| 最活躍日子 | Friday |
| 尖峰時間 | 10 AM |
| 總對話數 | 13 |

**數據表（2）與 Claude 的互動時間（折線圖）**

| 項目 | 數值 |
| --- | --- |
| X軸 | Jun 1 2026 至 Jun 11 2026 |
| Y軸刻度 | 0, 3, 5 |

**數據表（3）時間花費分布**

| 項目 | 數值 |
| --- | --- |
| Drafting strategy docs | 38% |
| Email and inbox | 23% |
| Testing ad taglines | 16% |
| Meal planning inspiration | 15% |
| Childcare scheduling | 8% |

## 標籤

功能更新, Claude, Anthropic, Claude